Puasa Melatih Keseimbangkan Fisik Dan Psikis

Oleh : Nur Ahmad
( Dosen Dakwah dan Komunikasi STAIN Kudus )

	Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan. Puasa dapat melatih keseimbangan fisik dan psikis seseorang. Puasa justru mampu menjadikan sebuah energi untuk membuat seseorang semakin produktif  bekerja dan melatih kedisipinan dalam setiap ibadah kepada Allah swt. Puasa tidak hanya menahan hawa nafsu dan lapar. Bila dikaji lebih lanjut puasa merupakan pengendalian diri. Orang yang sehat jiwanya tidak hanya orang yang mampu menguasai dan mengendalikan diri terhadap dorongan-dorongan yang datang dari luar, dengan berpuasa kita sedang melatih keseimbangan diri baik fisik maupun psikis kita. 
	Dewasa ini banyak orang-orang yang secara sehat lahiriyah tampak sehat, terpenuhi segala macam kebutuhan material. Tetapi apabila ditelusuri lebih jauh lagi, fakta menunjukkan bahwa sebagian besar individu yang hidup ditengah-tengah masyarakat menderita penyakit mental yang cukup parah. Ganguan mental dapat berakar dari ketidak terpenuhinya kebutuhan psikis dasar yang berasal dari kekhasan eksistensi manusia yang harus dipuaskan, tatapi cara memuaskan psikis itu bermacam-macam dan perbedaan cara pemuasan kebutuhan tersebut serupa dengan perbedaan tingkat gangguan mental seseorang. 
	Allah telah menciptakan kita dalam bentuk yang sebaik-baiknya serta seimbang fisik maupun psikis, sebagaimana keseimbangan yang terdapat dalam kehidupan alam semesta ini. Keseimbangan tersebut senantiasa dibutuhkan manusia kepada Allah melalui syariat puasa. Melalui puasa inilah maka Allah menjaga stabilitas kerja fisik serta pencernaan yang selama sebelah bulan lamanya selalu bekerja tanpa henti dalam bentuk metabolisme yang rumit. Tentunya pencernaan kita juga butuh istirahat, ibarat mesin juga butuh istirahat agar tidak mudah rusak. Bulan puasa harus senantiasa kita jadikan momentum membangun cara berfikir positif sekaligus sebagai energi penyeimbang antara fisik dan psikis. Iklim relegius bulan puasa merupakan iklim yang sangat dinantikan bagi setiap insan.
	Pola hidup sehat adalah pola hidup yang memiliki keseimbangan sejati antara fisik dan psikis, Namun pola hidup setiap orang sangatlah ditentukan oleh kualitas keseimbangan jiwa dan psikis. Hal tersebut terpancar oleh sikap yang penuh keikhlasan, kedamaian, kesabaran, ketenangan jiwa dan lain sebagainya. Begitu pula sebaliknya, ketidak seimbangan antara fisik dan psikis seseorang akan mengakibatkan sikap yang penuh amarah, benci, dendam, iri dengki, serakah dan segala bentuk emosi negatif lainnya. Manusia dikarunia akal oleh Allah tidak lain hanyalah sebagai pembeda eksistensi manusia dengan makhluk Allah lainnya. Kesamaan manusia dengan makhluk lainnya adalah semata-mata tidak lepas dari kebutuhan dasar manusia yang bersifat fisiologis.
	Menurut beberapa kajian teori dikatakan kehendak yang muncul pada diri manusia akan pemuasan tidak akan pernah usai. Dorongan untuk memenuhi kebutuhan fisiologis merupakan hal yang sangat wajar dimana manusia terdapat prinsip homostatis yang terdapat diri manusia. Rasa lapar, haus, capek, tertekan merupakan sinyalemen bahwa tubuh manusia sedang dalam kondisi tidak seimbang sehingga menurut ilmu medis perlu asupan gizi. 
	Alhasil melalui momentum puasa ini Allah memberikan rangsangan kepada manusia untuk melakukan serangkaian ibadah dengan pahala yang berlipat sebagai media untuk mengistirahatkan kerja fisik dan psikis yang kerapkali memicu stress. Bahkan melalui puasa tubuh menjadi sehat, baik jasmani maupun rohani.